NO FERIADO O “MADRUGADA EM ALTA” NÃO FICOU PARADO
O feriado de 21 de abril começou com um CIRCUIT TRAINING, treino de força em circuito. Este consiste em realizar... uma série de exercícios em cada máquina de modo a que sempre que se finaliza um exercício se passe de imediato ao seguinte.
Os benefícios do circuit training:
Este treino é por norma, muito rápido e eficiente em termos de duração. Em cerca de 45mins consegue trabalhar o corpo todo e obter bons resultados mesmo passando menos tempo na academia.
Tonifica e provoca um enorme desgaste calórico, ajuda a reduzir a gordura corporal, aumenta a força e resistência muscular e melhora a capacidade cardiovascular.
Após esse circuito, o grupo seguiu para uma praça onde fez 2km de corrida (trote) e na sequencia
A HidroPower é uma forma mais avançada de hidroginástica com excelente resposta aeróbica e com alta queima calórica. Proporciona perda de peso e fortalecimento muscular, melhorando assim sua condição física de forma eficaz, agradável e segura.
A criatividade do professor Altair B. Vieira Vieira possibilitou inúmeras variações no decorrer da atividade, quanto maior o volume movimentado, melhor é a eficiência do exercício, tendo como variável a utilização da resistência da água e acessórios para aumentar a carga.
A Hidropower desmistifica totalmente o conceito de que a hidroginástica é uma atividade leve e sem resultados, pois é realmente uma excelente modalidade para quem procura melhorar sua performance de forma eficaz.
(Texto e Fotos – Prof. Altair e Fernando Foster)
Sem Comentario to " NO FERIADO O “MADRUGADA EM ALTA” NÃO FICOU PARADO "